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「ツキを呼びこむ!朝2時間の早起き」宮西ナオ子

早寝早起きは三文の得、なんて誰でも知っています。
でもできない。しない。
なんででしょう。

仕事が忙しくて残業しているから。低血圧だから。夜型だから。毎日、飲み会。深夜テレビが好きだから。。。
などなど色々理由があると思います。

でも、やっぱり、早起きしたい!という人は多いと思います。私もその一人。

で、読んでみたら。

読んだ後からここ10日くらい、2時間は無理だけど、1時間、以前より早起きしてます。
なんと、休日もです。
すごい効果。説得力。

今、残業もそれほどせず、気候も良いせいもあると思います。
私はものすごい寒がりなので、これから冬にかけても継続できるかが、課題です。

本を読んでやる気になっても、できるかどうか決めるのは結局自分です。
できないときは、「できないと自分が決めてるだけ」なんですよね。

早寝早起きは気持ちが良い!得をする!
と、海馬に「良い記憶」として刷り込み続けて、潜在意識に「私は早起きだ」と言い聞かせて、継続したいと思います。

ちなみに、睡眠時間は6時間以上とったほうが、脳の情報処理上は良いようです。
美容には、22時~2時の間、寝ていたほうが成長ホルモンが良く出ていいみたいです。

《最後まで読んでくれて、ありがとう》
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